Sonne √ľber dem Meer

Unterschied zwischen Vitamin D und Vitamin D3

Wenn Sie eine Reihe von Vitaminen beraten wurden und sich √ľber ihre Wirkung wundern, hier sind ein paar Fakten, die Sie √ľber Vitamin D wissen m√ľssen. Es ist eines der komplexeren Vitamine, die vom menschlichen K√∂rper ben√∂tigt werden, um zu wachsen und sich zu entwickeln. Vitamin D ist eigentlich in zwei Formen erh√§ltlich, Cholecalciferol und Ergocalciferol, besser bekannt als Vitamin D3 und Vitamin D2.

Das Wichtigste zuerst. Vitamin D kann in 2 Arten gefunden werden. Vitamin D2 wird von Pflanzen oder Pilzen hergestellt. Sie w√ľrden es durch angereicherte Lebensmittel wie S√§fte, Milch oder Getreide einbeziehen. Vitamin D3 entsteht jedoch, wenn der K√∂rper Sonnenlicht auf seiner Oberfl√§che synthetisiert. Sie entsteht haupts√§chlich durch die Einwirkung von UVA- und UVB-Strahlen auf die Haut. Vitamin D3 kann auch durch den Verzehr von tierischen Produkten gewonnen werden.

Es ist auch interessant festzustellen, dass Vitamin D, da es im K√∂rper produziert wird, eigentlich als Hormon und nicht wirklich als Vitamin angesehen wird! Vitamin D ist sehr wichtig, da es die Produktion von Phosphor und Kalzium im K√∂rper reguliert. Also ist Vitamin D sehr gesund und wichtig f√ľr den Menschen.

Das Vitamin D, das Sie so bereitwillig √ľber den Ladentisch in Form von Medikamenten gekauft haben, kann ohne Aufsicht sehr sch√§dlich sein. Sie sehen, eine der Formen von Vitamin D, d.h. Vitamin D2 wird vom K√∂rper in verschiedene Substanzen zerlegt. Einige dieser Stoffe k√∂nnen f√ľr den K√∂rper sehr sch√§dlich sein. Vitamin D3 wird vom K√∂rper in eine Substanz namens Calcitrol zerlegt, die eigentlich sehr wichtige krebsbek√§mpfende Eigenschaften hat.

Die Nahrungserg√§nzungsmittel f√ľr Vitamin D k√∂nnen aus Pflanzen oder Tieren hergestellt werden. Jedoch wenn Sie nach einer Erg√§nzung des Vitamins D3 suchten, w√ľrden Sie nur nach denen suchen, die durch Tiererg√§nzungen vorhanden sind. Es ist auch aus Schafswolle erh√§ltlich!

Vitamin D wird h√§ufig einer Reihe von Lebensmitteln zugesetzt, um sie vorteilhaft zu machen. Jedoch wenn Sie nach Vitamin D3 insbesondere suchten, w√ľrden Sie f√ľr eine Pille oder eine fl√ľssige Form gehen m√ľssen. Es ist nicht sehr verbreitet, sie in Getreide oder S√§ften zu finden.

Ein weiterer wichtiger Unterschied ist, dass Vitamin D2 im Vergleich zu Vitamin D3 eine k√ľrzere Haltbarkeit hat. Dies verringert die Potenz des Vitamins, wenn es als Vitaminzusatz verwendet wird. Einige Forscher sind jedoch der Meinung, dass ihre Wirksamkeit die gleiche ist.

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Zusammenfassung:

  1. Vitamin D wird sowohl von Pflanzen als auch von Tieren hergestellt. Vitamin D3 kommt vor allem auf der Haut von Tieren als Nebenprodukt der Synthese vor.
  2. Vitamin D ist nicht in allen seinen Formen vorteilhaft. Vitamin D2, eine der Formen von Vitamin D kann f√ľr den K√∂rper giftig sein. Vitamin D3 ist gut f√ľr den K√∂rper.
  3. Sie k√∂nnen Vitamin D aus angereicherten Lebensmitteln oder als Pillen erhalten. Vitamin D3 ist jedoch nur in Form von Pillen oder in Fl√ľssigkeiten erh√§ltlich. Sie sind selten in Lebensmitteln zu finden.
  4. Die Nahrungserg√§nzungsmittel f√ľr die beiden Vitamine werden unterschiedlich bezogen.
  5. Die D2-Form des Vitamins hat eine k√ľrzere Haltbarkeit als die D3-Form.

Quelle: Difference Between net

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