Sonne ĂŒber dem Meer

Unterschied zwischen Vitamin D und Vitamin D3

Wenn Sie eine Reihe von Vitaminen beraten wurden und sich ĂŒber ihre Wirkung wundern, hier sind ein paar Fakten, die Sie ĂŒber Vitamin D wissen mĂŒssen. Es ist eines der komplexeren Vitamine, die vom menschlichen Körper benötigt werden, um zu wachsen und sich zu entwickeln. Vitamin D ist eigentlich in zwei Formen erhĂ€ltlich, Cholecalciferol und Ergocalciferol, besser bekannt als Vitamin D3 und Vitamin D2.

Das Wichtigste zuerst. Vitamin D kann in 2 Arten gefunden werden. Vitamin D2 wird von Pflanzen oder Pilzen hergestellt. Sie wĂŒrden es durch angereicherte Lebensmittel wie SĂ€fte, Milch oder Getreide einbeziehen. Vitamin D3 entsteht jedoch, wenn der Körper Sonnenlicht auf seiner OberflĂ€che synthetisiert. Sie entsteht hauptsĂ€chlich durch die Einwirkung von UVA- und UVB-Strahlen auf die Haut. Vitamin D3 kann auch durch den Verzehr von tierischen Produkten gewonnen werden.

Es ist auch interessant festzustellen, dass Vitamin D, da es im Körper produziert wird, eigentlich als Hormon und nicht wirklich als Vitamin angesehen wird! Vitamin D ist sehr wichtig, da es die Produktion von Phosphor und Kalzium im Körper reguliert. Also ist Vitamin D sehr gesund und wichtig fĂŒr den Menschen.

Das Vitamin D, das Sie so bereitwillig ĂŒber den Ladentisch in Form von Medikamenten gekauft haben, kann ohne Aufsicht sehr schĂ€dlich sein. Sie sehen, eine der Formen von Vitamin D, d.h. Vitamin D2 wird vom Körper in verschiedene Substanzen zerlegt. Einige dieser Stoffe können fĂŒr den Körper sehr schĂ€dlich sein. Vitamin D3 wird vom Körper in eine Substanz namens Calcitrol zerlegt, die eigentlich sehr wichtige krebsbekĂ€mpfende Eigenschaften hat.

Die NahrungsergĂ€nzungsmittel fĂŒr Vitamin D können aus Pflanzen oder Tieren hergestellt werden. Jedoch wenn Sie nach einer ErgĂ€nzung des Vitamins D3 suchten, wĂŒrden Sie nur nach denen suchen, die durch TierergĂ€nzungen vorhanden sind. Es ist auch aus Schafswolle erhĂ€ltlich!

Vitamin D wird hĂ€ufig einer Reihe von Lebensmitteln zugesetzt, um sie vorteilhaft zu machen. Jedoch wenn Sie nach Vitamin D3 insbesondere suchten, wĂŒrden Sie fĂŒr eine Pille oder eine flĂŒssige Form gehen mĂŒssen. Es ist nicht sehr verbreitet, sie in Getreide oder SĂ€ften zu finden.

Ein weiterer wichtiger Unterschied ist, dass Vitamin D2 im Vergleich zu Vitamin D3 eine kĂŒrzere Haltbarkeit hat. Dies verringert die Potenz des Vitamins, wenn es als Vitaminzusatz verwendet wird. Einige Forscher sind jedoch der Meinung, dass ihre Wirksamkeit die gleiche ist.

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Zusammenfassung:

  1. Vitamin D wird sowohl von Pflanzen als auch von Tieren hergestellt. Vitamin D3 kommt vor allem auf der Haut von Tieren als Nebenprodukt der Synthese vor.
  2. Vitamin D ist nicht in allen seinen Formen vorteilhaft. Vitamin D2, eine der Formen von Vitamin D kann fĂŒr den Körper giftig sein. Vitamin D3 ist gut fĂŒr den Körper.
  3. Sie können Vitamin D aus angereicherten Lebensmitteln oder als Pillen erhalten. Vitamin D3 ist jedoch nur in Form von Pillen oder in FlĂŒssigkeiten erhĂ€ltlich. Sie sind selten in Lebensmitteln zu finden.
  4. Die NahrungsergĂ€nzungsmittel fĂŒr die beiden Vitamine werden unterschiedlich bezogen.
  5. Die D2-Form des Vitamins hat eine kĂŒrzere Haltbarkeit als die D3-Form.

Quelle: Difference Between net

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