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Sonne ĂĽber dem Meer

Unterschied zwischen Vitamin D und Vitamin D3

Wenn Sie eine Reihe von Vitaminen beraten wurden und sich über ihre Wirkung wundern, hier sind ein paar Fakten, die Sie über Vitamin D wissen müssen. Es ist eines der komplexeren Vitamine, die vom menschlichen Körper benötigt werden, um zu wachsen und sich zu entwickeln. Vitamin D ist eigentlich in zwei Formen erhältlich, Cholecalciferol und Ergocalciferol, besser bekannt als Vitamin D3 und Vitamin D2.

Das Wichtigste zuerst. Vitamin D kann in 2 Arten gefunden werden. Vitamin D2 wird von Pflanzen oder Pilzen hergestellt. Sie würden es durch angereicherte Lebensmittel wie Säfte, Milch oder Getreide einbeziehen. Vitamin D3 entsteht jedoch, wenn der Körper Sonnenlicht auf seiner Oberfläche synthetisiert. Sie entsteht hauptsächlich durch die Einwirkung von UVA- und UVB-Strahlen auf die Haut. Vitamin D3 kann auch durch den Verzehr von tierischen Produkten gewonnen werden.

Es ist auch interessant festzustellen, dass Vitamin D, da es im Körper produziert wird, eigentlich als Hormon und nicht wirklich als Vitamin angesehen wird! Vitamin D ist sehr wichtig, da es die Produktion von Phosphor und Kalzium im Körper reguliert. Also ist Vitamin D sehr gesund und wichtig für den Menschen.

Das Vitamin D, das Sie so bereitwillig über den Ladentisch in Form von Medikamenten gekauft haben, kann ohne Aufsicht sehr schädlich sein. Sie sehen, eine der Formen von Vitamin D, d.h. Vitamin D2 wird vom Körper in verschiedene Substanzen zerlegt. Einige dieser Stoffe können für den Körper sehr schädlich sein. Vitamin D3 wird vom Körper in eine Substanz namens Calcitrol zerlegt, die eigentlich sehr wichtige krebsbekämpfende Eigenschaften hat.

Die Nahrungsergänzungsmittel für Vitamin D können aus Pflanzen oder Tieren hergestellt werden. Jedoch wenn Sie nach einer Ergänzung des Vitamins D3 suchten, würden Sie nur nach denen suchen, die durch Tierergänzungen vorhanden sind. Es ist auch aus Schafswolle erhältlich!

Vitamin D wird häufig einer Reihe von Lebensmitteln zugesetzt, um sie vorteilhaft zu machen. Jedoch wenn Sie nach Vitamin D3 insbesondere suchten, würden Sie für eine Pille oder eine flüssige Form gehen müssen. Es ist nicht sehr verbreitet, sie in Getreide oder Säften zu finden.

Ein weiterer wichtiger Unterschied ist, dass Vitamin D2 im Vergleich zu Vitamin D3 eine kĂĽrzere Haltbarkeit hat. Dies verringert die Potenz des Vitamins, wenn es als Vitaminzusatz verwendet wird. Einige Forscher sind jedoch der Meinung, dass ihre Wirksamkeit die gleiche ist.

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Zusammenfassung:

  1. Vitamin D wird sowohl von Pflanzen als auch von Tieren hergestellt. Vitamin D3 kommt vor allem auf der Haut von Tieren als Nebenprodukt der Synthese vor.
  2. Vitamin D ist nicht in allen seinen Formen vorteilhaft. Vitamin D2, eine der Formen von Vitamin D kann für den Körper giftig sein. Vitamin D3 ist gut für den Körper.
  3. Sie können Vitamin D aus angereicherten Lebensmitteln oder als Pillen erhalten. Vitamin D3 ist jedoch nur in Form von Pillen oder in Flüssigkeiten erhältlich. Sie sind selten in Lebensmitteln zu finden.
  4. Die Nahrungsergänzungsmittel für die beiden Vitamine werden unterschiedlich bezogen.
  5. Die D2-Form des Vitamins hat eine kĂĽrzere Haltbarkeit als die D3-Form.

Quelle: Difference Between net