Unterschied zwischen Vitamin D und Vitamin D3

Wenn Sie eine Reihe von Vitaminen beraten wurden und sich ├╝ber ihre Wirkung wundern, hier sind ein paar Fakten, die Sie ├╝ber Vitamin D wissen m├╝ssen. Es ist eines der komplexeren Vitamine, die vom menschlichen K├Ârper ben├Âtigt werden, um zu wachsen und sich zu entwickeln. Vitamin D ist eigentlich in zwei Formen erh├Ąltlich, Cholecalciferol und Ergocalciferol, besser bekannt als Vitamin D3 und Vitamin D2.

Das Wichtigste zuerst. Vitamin D kann in 2 Arten gefunden werden. Vitamin D2 wird von Pflanzen oder Pilzen hergestellt. Sie w├╝rden es durch angereicherte Lebensmittel wie S├Ąfte, Milch oder Getreide einbeziehen. Vitamin D3 entsteht jedoch, wenn der K├Ârper Sonnenlicht auf seiner Oberfl├Ąche synthetisiert. Sie entsteht haupts├Ąchlich durch die Einwirkung von UVA- und UVB-Strahlen auf die Haut. Vitamin D3 kann auch durch den Verzehr von tierischen Produkten gewonnen werden.

Es ist auch interessant festzustellen, dass Vitamin D, da es im K├Ârper produziert wird, eigentlich als Hormon und nicht wirklich als Vitamin angesehen wird! Vitamin D ist sehr wichtig, da es die Produktion von Phosphor und Kalzium im K├Ârper reguliert. Also ist Vitamin D sehr gesund und wichtig f├╝r den Menschen.

Das Vitamin D, das Sie so bereitwillig ├╝ber den Ladentisch in Form von Medikamenten gekauft haben, kann ohne Aufsicht sehr sch├Ądlich sein. Sie sehen, eine der Formen von Vitamin D, d.h. Vitamin D2 wird vom K├Ârper in verschiedene Substanzen zerlegt. Einige dieser Stoffe k├Ânnen f├╝r den K├Ârper sehr sch├Ądlich sein. Vitamin D3 wird vom K├Ârper in eine Substanz namens Calcitrol zerlegt, die eigentlich sehr wichtige krebsbek├Ąmpfende Eigenschaften hat.

Die Nahrungserg├Ąnzungsmittel f├╝r Vitamin D k├Ânnen aus Pflanzen oder Tieren hergestellt werden. Jedoch wenn Sie nach einer Erg├Ąnzung des Vitamins D3 suchten, w├╝rden Sie nur nach denen suchen, die durch Tiererg├Ąnzungen vorhanden sind. Es ist auch aus Schafswolle erh├Ąltlich!

Vitamin D wird h├Ąufig einer Reihe von Lebensmitteln zugesetzt, um sie vorteilhaft zu machen. Jedoch wenn Sie nach Vitamin D3 insbesondere suchten, w├╝rden Sie f├╝r eine Pille oder eine fl├╝ssige Form gehen m├╝ssen. Es ist nicht sehr verbreitet, sie in Getreide oder S├Ąften zu finden.

Ein weiterer wichtiger Unterschied ist, dass Vitamin D2 im Vergleich zu Vitamin D3 eine k├╝rzere Haltbarkeit hat. Dies verringert die Potenz des Vitamins, wenn es als Vitaminzusatz verwendet wird. Einige Forscher sind jedoch der Meinung, dass ihre Wirksamkeit die gleiche ist.

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Zusammenfassung:

  1. Vitamin D wird sowohl von Pflanzen als auch von Tieren hergestellt. Vitamin D3 kommt vor allem auf der Haut von Tieren als Nebenprodukt der Synthese vor.
  2. Vitamin D ist nicht in allen seinen Formen vorteilhaft. Vitamin D2, eine der Formen von Vitamin D kann f├╝r den K├Ârper giftig sein. Vitamin D3 ist gut f├╝r den K├Ârper.
  3. Sie k├Ânnen Vitamin D aus angereicherten Lebensmitteln oder als Pillen erhalten. Vitamin D3 ist jedoch nur in Form von Pillen oder in Fl├╝ssigkeiten erh├Ąltlich. Sie sind selten in Lebensmitteln zu finden.
  4. Die Nahrungserg├Ąnzungsmittel f├╝r die beiden Vitamine werden unterschiedlich bezogen.
  5. Die D2-Form des Vitamins hat eine k├╝rzere Haltbarkeit als die D3-Form.

Quelle: Difference Between net